Если у ребенка опухшие глаза и температура

Отек глаз у ребенка всегда вызывает тревогу у его родителей. Известно, что многие заболевания в первую очередь отражаются на лице и коже человека. Кроме того, в случае возникновения проблемы у маленького ребенка часто бывает трудно установить причину такого состояния, так как малыш не всегда может объяснить свое самочувствие. Но часто отек глаз не является симптомом сложной патологии. Рассмотрим основные причины отека глаз у ребенка.

Обычно отек глаз у здорового ребенка носит кратковременный характер. Основные причины отека глаз у маленьких детей:

• долгий плач, крик.
• чрезмерное употребление соленых, острых продуктов, жидкости.
• длительный просмотр телевизора, долгое сидение за компьютером, чтение книги в течение продолжительного времени.
• нарушение режима сна.
• неправильное положение тела ребенка во время сна, когда его головка находится ниже туловища.

Во всех вышеперечисленных случаях отеки проходят самостоятельно после устранения причин, вызвавших их.

Часто отек глаз у ребенка является наследственной особенностью. Если у кого-либо из родителей или бабушек, дедушек есть «мешки» под глазами, у малыша тоже возможно появление такой отечности в раннем или подростковом возрасте.

Чтобы у ребенка не было отеков под глазами, родителям нужно больше гулять с ним на свежем воздухе, сократить пребывание малыша перед телевизором и за компьютером. Важно, чтобы ребенок соблюдал правильный режим дня, хорошо высыпался. Его рацион питания должен содержать достаточное количество необходимых питательных веществ, витаминов, микро- и макроэлементов. Нужно убрать из меню ребенка острые, соленые продукты.

Иногда причиной отека глаз у ребенка бывает развитие заболевания. Специалисты выделяют отеки воспалительной и невоспалительной природы, отеки, вызванные аллергической реакцией организма.

Сопровождается выраженным покраснением кожи века, местным повышением температуры, болезненностью при пальпации. Обычно причиной воспалительного отека бывают следующие заболевания:

• ячмень – гнойное острое воспаление сальной железы на краю века или волосяного мешочка ресницы, которое охватывает также окружающую соединительную ткань;
• рожистое воспаление – инфекционно-аллергическая болезнь кожи века, которая чаще всего развивается в результате инфицирования стафилококком;
• фурункулез века – острый гнойно-некротический воспалительный процесс, который развивается в волосяном мешочке и окружающих тканях века;
• дакриоцистит – воспаление слезного мешочка, который находится между внутренним углом века и носом.

Чаще всего затрагивает оба глаза и ярче всего выражен по утрам. Такое состояние малыша может быть признаком следующих патологий:

• заболевания, при которых происходит повышение внутричерепного давления, например, гидроцефалия (повышение содержания жидкости в полости черепа);
• болезни почек – пиелонефрит (воспалительный процесс в почечных лоханках), гломерулонефрит (диффузное воспаление почечных клубочков), мочекаменная болезнь, аномалии развития мочевыводящих путей и почек, пузырно-мочеточниковый рефлюкс (моча из мочевого пузыря движется в сторону почек);
• заболевания сердца, чаще всего это врожденные пороки сердца;
• врожденный гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы в организме), проявляется уже в первые месяцы жизни малыша;
• аденоиды – патологическое увеличение глоточной миндалины, которое вызывает затруднение носового дыхания и многие другие расстройства.

Достаточно частой причиной отека глаз у ребенка бывает аллергическая реакция организма. Наиболее часто появляется ангионевротический отек Квинке. Для него характерно внезапное появление и такое же внезапное исчезновение. Такой отек обычно бывает односторонним и большого размера. Он локализуется на верхнем веке и не вызывает особых болевых ощущений. К аллергенам, которые могут спровоцировать возникновение такого аллергического отека, относятся многие пищевые продукты (шоколад, яйца, цитрусовые, морепродукты), косметические и лекарственные средства, цветущие растения, укусы насекомых, шерсть животных.

Состояния при которых необходимо обратиться к доктору.

1. Внезапно появившийся отек сопровождается покраснением глаз, слезотечением, прозрачными выделениями из носа, беспокойным поведением малыша. Все эти признаки могут указывать на тяжелый отек Квинке, при котором нужна срочная помощь специалиста.
2. Отек под глазами возникает одновременно с выбуханием родничков (пустые пространства между костями черепа новорожденного, покрытые прочной перепонкой), беспокойством и плачем ребенка. Скорее всего, такие признаки указывают на повышение внутричерепного давления у малыша.
3. Одновременно с появлением отеков у ребенка нарушается мочевыделение, возникает боль в пояснице, головная боль, повышается температура тела. Все это указывает на заболевание почек.
4. Отек не проходит в течение суток.

Врач проведет лечение основного заболевания, вызвавшего проявление такого симптома. Очень важно, чтобы медицинская помощь малышу была оказана как можно раньше. Это поможет избежать развития серьезных патологий и осложнений.

источник

Глаза — это не только зеркало души. По их состоянию можно рассказать и о здоровье организма. Если у ребенка опухло верхнее или нижнее веко, нельзя игнорировать проблему, думая, что все решиться само по себе. Но и паника в данном случае неуместна. Чтобы помочь малышу и определиться с лечением, нужно внимательно осмотреть глазки, проверить, наличие следующих симптомов:

Необходимо провести анализ, не менялись ли у ребенка в последние дни питание и режим. Поинтересуйтесь у малыша, не было у него травм или укусов насекомых. Любая мелочь поможет правильно поставить диагноз.

Отек глаз у ребенка? Причин данного явления может быть множество. Точный диагноз должен поставить врач. Но родители, зная источник проблемы, способны облегчить состояние малыша, а также оказать первую помощь. Кроме того, чем больше понимаешь суть проблемы, тем легче ее решать.

Все провоцирующие факторы делятся на несколько групп:

• Глазные болезни (ячмень, конъюнктивит и пр.)
• Травмы
• Общие сбои в организме (неправильная работа почек, сердца и т д.)
• Аллергия

Ниже приведено описание самых распространенных проблем, вследствие которых отекает глаз.

Ячмень – гнойник, всегда сопровождается болью. Появиться он может как на верхнем, так и на нижнем веке. В редких случаях, поражены, оказываются, два глаза. Опухоль бывает настолько сильной, что глаз заплывает полностью и его сложно открыть. Все это дополняет краснота и слезотечение. Заболевание хорошо поддается лечению, назначать которое должен только офтальмолог.

Если не обращаться за помощью, возникают осложнения. Появиться ячмень может после того, как ребенок перемерз или занес инфекцию грязными руками. Однако, его наличие всегда сигнализирует о низком иммунитете и недостатке витаминов.

Когда веко опухло и покраснело, при этом на нем появилась белая точка, которая со временем перерастает в капсулу, можно заподозрить наличие халязиона. При этой патологии, как правило, нет острых болевых ощущений, но без лечения, уплотнение увеличивается в размерах и его приходится удалять хирургически. А появляется воспаление вследствие закупорки сальных желез.

Да, в веках они тоже есть. Жир, призванный защищать глаз и препятствовать пересыханию, скапливается в виде новообразования, похожего на бусину. Под воздействием бактерий начинается воспаление, которое постепенно переходит в хроническую форму.

Воспаление может встречаться у детей и взрослых. Кроме опухоли появляются:

• Выделения из глаз. Гнойные, при бактериальной форме. Белесые при вирусной. После сна веки невозможно открыть без промывания, ведь они словно склеены выделениями.
• Покраснение. Воспалены при этом не только веки, но и глазные яблоки.
• Боязнь света и слезотечение.
• Рези и жжение.

Данная патология может быть вызвана бактериями, вирусами или аллергической реакцией. Терапия включает в себя промывания, глазные мази и капли. Также в зависимости от формы, целесообразно подключить противовирусные препараты и средства от аллергии. Конечно, лекарства должен назначать врач, ведь лечение зависит от возраста ребенка и особенностей течения болезни.

До похода к специалисту можно протереть веки малыша раствором фурацилина. Две таблетки нужно размельчить и развести в 250 мл. теплой воды, ватный диск смочить в растворе и слегка отжав, аккуратно снять налет. Во время процедуры движения должны идти от края глаза к конъюнктивному мешку.

У вашего ребенка опухло верхнее веко? Проблема может быть в аллергии. Глаза при этом слезятся и чешутся, а кожа нередко шелушится. Один из признаков — отсутствие боли. Подобное состояние часто сопровождается чиханием, кашлем, зудом и высыпаниями по телу.

Улучшить самочувствие ребенка помогут препараты от аллергии, например, Зодак, Эриус, Фенистил (дозировка зависит от возраста малыша, смотрите инструкцию).

Когда у ребенка мешки под глазами или над веками, и в то же время отсутствует боль и покраснения, есть смысл проверить все ли в порядке с внутренними органами. Подобные припухлости, особенно если они сочетаются с отеками на ногах, могут свидетельствовать о проблеме с почками или сердечно-сосудистой системой. Если офтальмолог исключил патологию глаз, обратитесь к педиатру.

Он назначит кардиограмму, общий анализ крови и мочи другие исследования. После чего поставит диагноз. Не стоит бояться лишних анализов. Лучше перестраховаться и убедиться, что с чадом все нормально.

Если же опухоль сильная, глаз чешется и болит, а симптомы не уменьшаются после применения лекарств, идти в больницу придется. Область укуса нужно обязательно очистить. Сделать это можно проточной водой. Необходимо использовать раствор фурацилина (мойте только веко). Место укуса смажьте фенистилом. Он предотвратит аллергическую реакцию и снимет зуд.

Нелишним будет принять антигистаминный препарат (тот же фенистил в каплях, например). Некоторые источники рекомендуют прикладывать лед. С этим средством нужно быть осторожным, особенно когда речь идет о малышах. Ведь можно застудить глаз.

Когда человек просыпается, глаза могут быть слегка припухшими и это нормально. Если отеки сильные и ситуация повторяется ежедневно, проблема может заключаться в:

• Чрезмерном употреблении жидкости и задержкой ее в организме.
• Недостатке сна. Ребенок должен спать не менее 10 часов в сутки.
• Большая нагрузка на глаза. Много смотрит телевизор или читает. Если припухлость сопровождается краснотой, то, возможно, начинает развиваться один из описанных выше воспалительных процессов. Понаблюдайте за ребенком и уточните симптомы.

Когда у родного человечка что-то болит, очень хочется ему помочь. Главное — помнить основное правило врачей – не навреди! Есть четкий перечень вещей, которые делать НЕЛЬЗЯ, если дело касается отеков глаз:

• Согревать. Грелки, компрессы горячие, лампы и прочее усиливают воспалительный процесс.
• Выдавливать ячмень. Гной может пойти не туда, и усугубить ситуацию. Кроме того, это может быть не ячмень, а халязион.
• Маскировать косметикой.
• Заниматься самолечением. Детский организм очень чувствителен. Неправильное лекарство вредит даже взрослому, а ребенку и подавно.

Обязательно посетите офтальмолога. Ошибки в лечении приводят к ухудшению зрения и даже к слепоте. Некоторые болезни при несвоевременном лечении приходится исправлять хирургически.

Так стоит ли рисковать? Только специалист может правильно диагностировать проблему и назначить именно тот препарат, который нужен вашему ребенку. Лучше лишний раз посетить доктора, чем корить себя всю жизнь за упущенный шанс.

Большинство инфекций заносится через грязные руки. Очень важно приучать малышей к правилам личной гигиены. Регулярно мыть руки, лишний раз не прикасаться к лицу и тем более к глазам, пользоваться только своим носовым платком и полотенцем. Эти несложные правила помогут предотвратить многие проблемы со здоровьем. Малыши любят обсыпаться песком и землей.

С первых посещений песочницы нужно запрещать ребятам кидаться друг в друга, ведь это может серьезно травмировать глаза. Укрепляйте иммунитет. Даже если бактерии попадут в организм, он с ними справится.

Как бы банально это не звучало. В наше время родители часто не придают значения соблюдению режима. А зря. Недостаток сна, переутомление, нехватка кислорода не только отрицательно влияют на глаза, но и ослабляют общее состояние здоровья. Когда родители внимательны к ребенку, стараются расположить его к себе и быть настоящим другом, любые проблемы со здоровьем решить легче. Опухший глаз дело житейское. Главное, правильно его лечить. Вместе вы обязательно справитесь.

источник

Чем младше ребенок – тем чаще встречается у него такой симптом, как отечность верхнего или нижнего века.

Вне зависимости от причин такое нарушение всегда выглядит очень заметно, так как у детей в связи с особенностями физиологии отечности более выражены.

Обычно такое явление часто наблюдается по утрам после сна и повода для беспокойства эти отечности вызывать не должны.

Но стоит обратить внимание на сопутствующие симптомы и время, в течение которого отеки не проходят.

Если отек глаз носит патологический характер – помимо самого такого признака будут присутствовать дополнительные симптомы:

• появление гнойного отделяемого из глаз;
• повышенное слезоотделение;

развитие в тканях век уплотнений;

• возможно повышение температуры тела.

При появлении таких симптомов не рекомендуется заниматься самолечением и использовать медикаментозные препараты без предварительной консультации с врачом.

Необходимо посетить педиатра и офтальмолога, которые помогут определить причину развития отечностей и составят курс лечения.

1. Среди патологических причин можно выделить такие наиболее распространенные заболевания и нарушения:
2. Помимо этих и других офтальмологических заболеваний, отечности могут служить косвенным подтверждением таких болезней, как ОРЗ, ОРВИ, ангина, грипп, аллергические реакции, вегетососудистая дистония, повышение внутричерепного давления, гормональные нарушения.

Стоит отличать эти причины от непатологических, при которых медицинская помощь не требуется.

1. К ним относятся отеки, возникающие при неудобном положении головы во время сна, длительное воздействие солнечных лучей, длительный прием антибиотиков и врожденные анатомические нарушения век.
2. Отдельно стоит выделить травмы органов зрения, при которых могут возникать сильные отечности.

В целом причины и признаки отечности верхнего и нижнего века – одинаковые, но есть несколько причин, по которым кожа опухает именно над или под глазом.

• скопление в подкожном слое жировой ткани;
• заболевания пищеварительной системы;

общие или хронические патологии почек или сердца;

• проявление аллергических реакций;
• онкологические образования.

По отечности нижнего века можно судить о наличии не воспалительных патологий.

Если такой симптом чаще всего возникает по утрам – стоит проверить ребенка на заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы.

Иногда отеки век сопровождаются другими хорошо заметными симптомами.

• Одним из которых является незначительное или существенное повышение температуры тела.
• Если одновременно с этим у ребенка замечается повышенное слезоотделение, нарушения мочеиспускания и головные боли – возможно, причина в одном из следующих недугов:

• патологии сердца (в этом случае отечности больше проявляются в вечернее время, чем в утреннее);
• нарушения функций почек;
• болезни лимфатической и венозной системы;
• синусит;
• ринит;
• гайморит;
• болезни печени;
• нарушения функций щитовидной железы;
• один из видов аллергических реакций, в том числе – отек Квинке.

1. У маленьких детей патологические причины отеков глаз те же, что и у детей старшего возраста.
2. Но часто у детей до одного года встречается такой симптом при отсутствии других признаков, указывающих на возможные заболевания.

Если такие отечности проходят быстро – для верности можно обратиться к врачу, но, скорее всего, дело в следующем:

В рационе ребенка присутствует слишком много соленого или жирного, а также нарушен питьевой режим.

1. Ребенок в этом возрасте довольно много плачет, и кратковременные отеки появляются после плача, исчезая через несколько часов.
2. До года у детей еще нет повода жаловаться на патологическое отечности вследствие перенапряжения органов зрения.
   Так как малыши не читают и не тратят время на просмотр телевизора.Однако постоянное пребывание в слишком темных или наоборот – чрезмерно освещенных помещениях может привести к такому косвенному переутомлению в результате которого появляются отеки.
3. Если во время сна голова ребенка находится ниже линии туловища – происходит приток жидкости к глазам, в результате чего на утро появляются небольшие отеки.

Почему это происходит – специалисты ответить не могут, но если у ребенка нет других симптомов, которые говорили бы о болезнях глаз или внутренних органов – можно спокойно ждать, когда отеки пройдут со временем.

Сами отеки часто можно снять с помощью народных или подручных средств, но делать этого без согласования с врачом не рекомендуется.

• Во-первых, если не устранить первопричину – такие отеки все равно будут появляться вновь.
• Во-вторых, в отношении детей методы народной медицины вообще рекомендуется применять только в крайних случаях, так как возможны непредсказуемые реакции организма на некоторые из используемых средств.
• В таких случаях в индивидуальном порядке назначаются антигистаминные препараты в виде капель и мазей: оратадин, лекролин, опатанол и другие.
• В случае если отечности обусловлены патологическими воспалительными процессами в тканях глаза – после обследования назначаются противоотечные, антибактериальные и успокаивающие мази и капли для местного применения.

Также иногда рекомендуют использовать сосудосуживающие средства.

• В любых других случаях и при заболеваниях внутренних органов, спровоцировавших развитие отечностей, необходимо сначала пройти обследование и установить причину нарушения.

В детском возрасте главной профилактической мерой от отеков глаз в первую очередь будет полное обследование.

Также избежать появления отечностей можно путем соблюдения таких предписаний:

1. Режим дня и ночной режим должны соблюдаться максимально точно: на сон детям необходимо около 8 часов, дневной сон также рекомендуется.
2. Для сна лучше подобрать плоскую подушку.
3. Ежедневно хотя бы в течение получаса необходимо проводить время на свежем воздухе.
4. На ночь не следует пить слишком много воды, так как в ночное время жидкость распределяется в организме, в том числе – в ткани век.
5. Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату.
6. Отечности – внешний показатель наличия внутренних заболеваний, которые могут еще не скоро дать о себе знать.
7. Если такой симптом появляется у ребенка – следует обратиться к врачу для точного определения причины.
8. И хотя чаще всего в детском возрасте это лишь физиологическое нарушение, которое проходит само, лучше точно выяснить, не кроется ли за ним серьезная болезнь.

Травмы, аллергические реакции, инфекции – все эти факторы могут вызвать отек.

Лечение патологии должно подбираться с учетом специфики заболевания и переносимости выбранных медикаментов и методов ребенком.

• Среди факторов, запускающих болезнь выделяют сразу несколько причин, часть из которых может нанести серьезный вред здоровью.
• Чаще всего отечность провоцируется аллергической реакцией.
• У детей ее могут вызвать введение новых продуктов в рацион, цветочная пыльца, сорняки, домашняя и уличная пыль, перхоть, выделения и шерсть домашних животных, бытовая химия.
• В такой ситуации важно вовремя заметить у ребенка появившуюся аллергическую реакцию, которая чаще всего сопровождается сильным зудом слизистой глаза, может отметиться слезотечение, насморк и заложенность носа.
• В тяжелых случаях отечность может возникнуть также в горле.

Помимо этого, опухать глаз может по ряду других факторов:

• инфекционные поражения разного происхождения;
• травмы и механические повреждения слизистой глаза и века;
• повышенное внутричерепное давление;
• проблемы с почками;
• сильная задержка жидкости в тканях;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• бессонница и проблемы со сном, в том числе во время прорезывания зубов;
• частый и продолжительный плач.

При заболевании почек и сердца у ребенка отмечаются только опухлость и возможное покраснение глаза. Боли, слезотечения и раздражения в таких ситуациях не бывает.

О причинах и лечении отечности глаз у взрослых читайте в этой статье.

При появлении отечности только на одном глазу, причиной патологии чаще всего становится инфекция или механическое повреждение, что вызывает воспалительный процесс в тканях верхнего или нижнего века.

Спровоцировать проблемы могут следующие факторы.

Болезнь представляет собой инфекционное воспаление конъюнктивы, возникающее из-за прямого воздействия бактерий и вирусов. Склера становится красной, обильно выделяются слезы и гной.

У детей конъюнктивит протекает почти всегда в острой фазе, скопившийся гной обволакивает веки и не позволяет открыть глаз.

Патология представляет собой острое воспаление луковицы ресницы. Вначале у пациента диагностируется небольшая припухлость, после этого кожа становится красной и болезненной, через два-три дня появляется выраженный отек.

В луковице начинает созревать гнойный стержень, усиливающий болезненные ощущения.

Воспаление поражает все нижнее или верхнее веко. Пораженное место отличается при пальпации плотностью и повышенной температурой.

Одновременно с этим у ребенка отмечаются сильные боли, покраснение глазной склеры.

При отсутствии терапии происходит быстрое распространение флегмоны на другой глаз.

При укусе и попадании яда насекомых на ткани века и слизистой глаза происходит сильное покраснение и активное слезотечение. При наличии аллергии дополнительно отмечается зуд, может появиться боль.

Оно может возникать из-за попадания под веко или на его поверхность пыли, песка, пудры, других веществ, предметов. В таких случаях у детей диагностируются боли, раздражение, активное слезотечение.

Описанные выше симптомы и признаки пойдут на убыль, как только удастся снизить отечность пораженного участка. При ячмене облегчение приходит после выхода гноя на поверхность.

Опухшие глаза у ребенка во многих случаях сопровождаются дополнительными признаками. По ним можно поставить точный диагноз и быстрее провести терапию.

Если отмечается сильный зуд, желание почесать глаз, причина может быть связана с аллергией или укусом насекомых.

При таких состояниях следует следить, чтобы малыш не трогал больное место, так как активное трение и чесание может усилить все симптомы и привести к травме.

• Зуд и жжение возникают в результате раздражения нервных окончаний и нежной слизистой из-за большого количества аллергенов. Организм считает эти вещества чужеродными и пытается при помощи слезотечения и раздражения вывести их.
• Покраснение регистрируется практически во всех описанных болезнях, исключение могут составить только нарушения в работе почек и сердца.
• Краснота – это также реакция ткани на чужеродное тело. Оно травмирует веко, что также может создать дискомфорт и вызвать боль.
• Опухлость под глазами возникает при наличии большого количества аллергенов, яда насекомых, флегмоны, проблемах с внутренними органами, бессонницы. Веко и прилегающие участки начинают воспаляться, что и приводит к их отеканию.

Если причина патологии связана с аллергией, лечащий врач назначает сорбент и антигистаминное средство. Детям подойдут такие препараты, как Фенистил капли, Лоратадин, Тавегил, Субрестин и другие.

Сорбент выведет все токсины из организма, а противоаллергические подавят воздействие аллергенов. В некоторых случаях специалист может предложить воспользоваться гомеопатическими препаратами.

При механическом повреждении глаза следует аккуратно удалить инородный предмет. Если это невозможно, или же причина нарушения вызвана травмой, врач назначает заживляющие капли.

Баларпан, Витасик, Дефислез отличано защищают и увлажняют глаз, что вызывает быстрое снятие опухлости, красноты и раздражения.

• При инфекционных поражениях назначаются заживляющие и антибактериальные препараты, это может быть Эритромициновая или Тетрациклиновая мазь. Дополнительно специалист может порекомендовать промывать слизистую и веко, а также делать компрессы с использованием календулы и ромашки.
• Ячмень строго запрещено выдавливать, протирать спиртом для быстрого выхода гноя. Болезнь связана с недостаточным уровнем иммунитета малыша, поэтому следует обратиться к инфекционисту для возможного подбора стимулирующих лекарственных препаратов. Дома можно использовать компрессы из ромашки, череды и календулы.
• Точную дозировку и тип действующего вещества медикамента должен подбирать только лечащий врач после сбора текущего и прошлого анамнеза. Это позволит избежать побочных эффектов и осложнений.
• Если у ребенка отметились признаки начинающегося отека глаза или отдельной его части, следует сразу обратиться за срочной консультацией к офтальмологу или педиатру.
• Во многих случаях помочь малышу можно неинвазивными методами и быстро восстановить его здоровье. При попытках самолечения без наличия точного диагноза велик шанс развития осложнений и необходимости проведения хирургических вмешательств.

Появление отеков под глазами у ребенка вызывается рядом провоцирующих причин. Не все они представляют опасность для здоровья, но тем не менее требуют особого внимания.

Отеки под глазами у ребенка делят на причины физиологического характера и патологического. Физиологические причины не связаны с болезнью, отеки являются кратковременными, проходят самостоятельно. А патологические – это признак заболевания организма, требуют обязательного лечения.

• длительный плач ребенка;
• физиологическая припухлость век при рождении;
• наследственная предрасположенность;
• недосып, усталость, высокая зрительная нагрузка;
• нарушенное питание (чрезмерное употребление в пищу соленых продуктов);
• большое количество жидкости, выпитой перед сном.

1. Воспалительные болезни органа зрения (конъюнктивит, ячмень, дакриоцистит, халязион, абсцесс). У ребенка появляются красные отеки глаз – с одной или обеих сторон.
2. Повышение ВЧД. Характерен двусторонний отек век.
3. Застой лимфы или венозной крови в области глаз. Застой вызывает одностороннюю или двустороннюю припухлость век.
4. Травма органа зрения или попадание инородного тела. При этом у ребенка характерен отек глаза с одной стороны.
5. Аллергические заболевания. Часто аллергию вызывают укусы насекомых, шерсть, мягкие игрушки, пищевые продукты, гигиенические средства, бытовая химия.
6. Простуда. Появление припухлости и покраснения под глазами у ребенка бывает при ОРЗ и ОРВИ из-за нарушения оттока жидкости из тканей.
7. Заболевания почек, сердечно-сосудистой или кроветворной систем, щитовидной железы, органов ЖКТ, проблемы с мочевыделительной системой. Отеки при соматических заболеваниях сопровождаются другими симптомами со стороны пораженного органа.

Дополнительно приглашаем прочитать статью: отек верхнего века у ребенка.

Тревожными симптомами, требующими срочного обращения за медицинской помощью, являются:

1. Отек не проходит на протяжении 2–3 дней.
2. Веки отекают слишком часто.
3. Возникают другие глазные симптомы: покраснение, боль, зуд, нарушения зрения, слезотечение.
4. Появляются симптомы со стороны других органов: боли в сердце, почках, нарушение мочеиспускания и другие.

Если у малыша отмечаются только отеки век без признаков заболеваний внутренних органов, то обследование начинает офтальмолог. Врач осматривает припухлости под глазами у ребенка, расспрашивает о предполагаемых причинах, о других возможных заболеваниях. Далее проводит более подробный осмотр зрительного органа.

Если офтальмологические причины исключены, то ребенка направляют к педиатру. Обязательными обследованиями являются:

Когда у малыша припухает глаз, нужно исключить все возможные провоцирующие факторы. Ограничьте соленые продукты, не давайте много пить на ночь, исключите просмотр телевизора и игры в компьютер. Позаботьтесь, чтобы ребенок хорошо спал на удобной подушке. Постарайтесь отучить малыша от долгого плача.

Чтобы уменьшить под глазами красные круги и припухлость, в качестве первой помощи можно приложить к векам что-нибудь холодное (охлажденные металлические предметы, лед, холодные продукты из морозилки).

Когда опухло веко под глазом у ребенка, медикаментозное лечение будет зависеть от причины симптома. Назначаемые группы препаратов:

1. Антигистаминные средства при аллергии: капли «Лекролин», «Опатанол»; таблетки «Зиртек», «Супрастин». Имеются возрастные ограничения. В комплексе используются адсорбирующие препараты: «Активированный уголь», «Смекта». Интервал между приемом адсорбентов и других средств – не менее 2 часов.
2. Антибактериальные местные препараты: капли «Альбуцид», «Левомицетин», мазь «Эритромицин».
3. Противовирусные глазные капли: «Офтальмоферон», «Актипол».
4. Лечение вирусных простудных заболеваний: таблетки «Арбидол», «Анаферон детский».
5. Инородное тело – извлечь и закапать увлажняющие заживляющие капли «Витасик», «Баларпан».
6. Дакриоцистит – частая проблема у новорожденных. Требует проведения массажа в уголке глаза для улучшения оттока гноя.

Обследованием и лечением соматических заболеваний, ввиду которых у ребенка опухли нижние веки, занимаются специалисты соответствующего профиля.

Чтобы избежать появления отеков под детскими глазками, нужно нормализовать распорядок дня. Ребенок должен полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов. Рекомендуется в рацион добавить больше фруктов и овощей, а также профилактическими курсами поить ребенка поливитаминами 2 р/г. Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Для профилактики отеков под глазами у грудничка кормящей маме необходимо соблюдать диету с ограничением соли. По возможности минимизируйте длительность плача малыша.

Появление отеков под глазами среди детской возрастной категории может свидетельствовать о наличии заболеваний. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу для обследования, даже если вам кажется, что припухлости – это не серьезно. Точно определить, что является нормой, а что – патологией, может только специалист.

Ни для кого не секрет, многие болезни характеризуются различными проявлениями на кожных покровах человека. В частности, касается глаз, поскольку кожа, их окружающая, является очень нежной и восприимчивой к изменениям в организме. У детей подобные нарушения бывают особенно заметны. Если появился отек глаз у ребенка, к проблеме стоит присмотреться повнимательнее.

Когда встает вопрос о выяснении причин патологии, нередко возникают затруднения. Ведь не каждый малыш в состоянии четко рассказать что именно его беспокоит. Чтобы разобраться, почему у ребенка отекают глаза, и подобрать правильное лечение, нужно знать все возможные заболевания и нарушения в организме, способные привести к данной проблеме. Рассмотрим их подробнее.

• Нарушение водного обмена. Нередко отеки проявляются у абсолютно здоровых детей. В результате длительного плача или съеденных днем ранее богатых жидкостью продуктов (симптомы становятся видны уже утром). Подобную реакцию вызывает и злоупотребление соленьями и острой пищей. Здесь специальное лечение не требуется, и отечность спадет сама после выведения лишних веществ из организма. У грудничков гидролабильность вообще является нормальным состоянием и иногда способна наблюдаться вплоть до полугода.
• Перенапряжение зрения. Деткам в раннем возрасте вредно подолгу напрягать зрение, но в нашем мире развитых технологий многие правило нарушают. Телевизоры, компьютеры, мобильные устройства – все содержит в себе кучу развлечений для любопытного малыша. И результат – красные отекшие глаза – не заставляет себя ждать.
• Недосыпание. Если у ребенка нарушен режим сна, после пробуждения может возникать отечность под глазами. Происходит данное и вследствие неправильной позы спящего, когда голова расположена ниже уровня туловища.
• Наследственность. Иногда причины подобного состояния обусловлены генетическими особенностями и наследственностью. Если близкие родственники имеют такие проблемы, вероятность развития их у ребенка резко возрастает.
• Аллергические реакции. Когда у малыша отекает и чешется глаз, можно заподозрить проявление аллергии. После продолжительного воздействия раздражителя становится заметной припухлость, а при сильной реакции – отек Квинке. Он характеризуется набуханием не только верхнего века, но зачастую и носа. Симптом возникает внезапно и так же резко исчезает. Подобным образом организм ребенка может реагировать на пищу (в основном цитрусовые, шоколад, яйца) (подробнее про пищевую аллергию), средства бытовой химии, растения, шерсть домашних питомцев, лекарства и так далее.
• Простуда. Глаза иногда немного опухают и отекают на начальных этапах развития ОРЗ.
• Слабость после болезни. После перенесения заболеваний у ребенка можно заметить синяки и некоторую припухлость кожи под глазами. Здесь нет ничего страшного, просто организм ослабел после тяжелого противостояния болезни и нуждается в восстановлении сил.
• Нагрузки при рождении. Подпухшие глазки часто бывают у новорожденных, и считаются обыденным явлением. Ведь в процессе родов на головку малыша оказывается значительное давление. Через пару дней его состояние придет в норму.

Отекшие глаза не всегда указывают на серьезную причину. Но иногда представляются тревожным звоночком, родители должны вовремя распознать состояние малыша. Самым правильным решением станет визит к врачу. Перечислим симптомы.

• Внутричерепное давление. Если у новорожденного, помимо отека вокруг глаз, наблюдается набухание родничков, малыш ведет себя беспокойно, постоянно плачет, возможно, у него повышенное внутричерепное давление.
• Отек Квинке. В том случае, когда глаза вдруг опухли, белки стали красными, появилось непроизвольное слезотечение, из носа начала выделяться прозрачная жидкость. Все указывает на тяжелую форму отека Квинке. Здесь потребуется срочная помощь врача.
• Болезни почек. Если отечности глаз сопутствует слишком частое мочеиспускание, возможно, даже с примесями крови, болит в области поясницы, поднимается температура, явно видны мешки под глазами. Скорее всего у ребенка нарушение в работе почек.
• Длительная отечность. Когда отеки появляются регулярно и держатся больше суток.
• Последствия операции. Симптом возник через некоторое время после операции по удалению катаракты.
• Инфекции. Инфекционные болезни, чаще всего спровоцированные патогенами, занесенными посредством грязных рук, – конъюнктивиты, блефарит, ячмень. Помимо воспаления, покраснения века, отечности и гнойных выделений (почему гноятся глаза?), кожа вокруг глаз нередко отекает. Обычно заболевание развивается на одном глазу, но часто ребенок переносит инфекцию и на другой. Данные патологии могут также вызывать головные боли при повороте глазных яблок.
• Резус-конфликт. Мешки под глазами у грудного ребенка могут свидетельствовать об иммунном конфликте с резус-фактором мамы. Очень опасное состояние, поскольку оно приводит к развитию гемолитической болезни.

По теме советуем к прочтению: дакриоцистит – воспаление слезного мешка у детей.

Бывают случаи, когда у новорожденных обнаруживается нарушение содержания бибулина (желтуха). Сейчас подобная патология достаточно эффективно лечится фототерапией. Но многие мамы опасаются, как бы малыш не получил ожог сетчатки.

Здесь не стоит переживать, поскольку процедура предполагает использование специальных очков. К тому же получить подобный ожог не так-то просто.

Свечение должно быть настолько мощным, что в помещении с лампой фототерапии будет сложно находиться, не прикрыв глаза, и младенец также рефлекторно их зажмурит.

Отечность глаз является только симптомом, и чтобы его снять, нужно в первую очередь устранить заболевание, ставшее причиной такой реакции организма. Если же глазки у малыша опухли от недосыпания или избытка жидкости, поможет коррекция режима дня и пересмотр рациона. Рекомендуется придерживаться нескольких правил и советов.

• Чтобы уменьшить отек, возьмите свернутый кусок марли, смочите в теплой воде и положите на глаза. Процедуру делать по 5 — 10 минут несколько раз в день.
• Если на ресницах малыша завелись вши (бывает и такое), спровоцировав припухлость, вывести их способен вазелин, тоненьким слоем намазанный на кожу век.
• Ребенку с генетической предрасположенностью к отечности перед прогулкой в солнечный день желательно наносить на веки особый крем, способный защитить от солнечных лучей. Загорать такому малышу не рекомендуется. Снятие уже появившегося отек обеспечит охлажденный компресс.
• Рацион ребенка должен содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы (список витаминов для глаз и их источники). Чрезмерное питье тоже вредно, как и его недостаток. Также немалое влияние оказывают соленья и маринады.
• Необходимо соблюдать режим и длительность сна. Нормой для детей считается 8 — 9 часов.
• Глазкам малыша должен вовремя даваться отдых. Не следует допускать слишком большой нагрузки на зрение, создаваемой современными гаджетами. Особенно касается детей в 3 — 4 года, которым смотреть телевизор можно не более получаса в день.

При глазных инфекционных заболеваниях, таких, как конъюнктивит или блефарит, обычно назначают капли («Левомицетин», «Альбуцид») либо мазь («Тетрациклин 1%»). Но начинать лечение в домашних условиях нельзя. Посещение врача крайне важно, поскольку при неправильном подходе у малыша могут возникнуть осложнения.

Аллергия и ее последствия обычно устраняются прекращением контакта с раздражителем. А снять отечность поможет обычный компресс.

В случаях сильной реакции, либо если ребенок долго находился под воздействием аллергена, показаны антигистаминные препараты (например, «Диазолин»).

Любые тяжелые недуги – повышение давления, отек Квинке или почечная болезнь – лечатся исключительно по назначенным врачом методикам.

Хотя отечность глаз в основном проявляется по утрам, такой симптом может в принципе возникать в любое время и не спадать довольно долго. Не следует полагаться на то, что рано или поздно он пройдет. Самая эффективная помощь, — участие квалифицированного специалиста в решении проблемы.

Причины и лечение отечности глаз у ребенка Ссылка на основную публикацию

По утрам нередко родители могут обнаружить отёк глаза у ребёнка, выраженный в сильной или слабой степени. Он может представлять собой достаточно большую припухлость века, а может быть лишь слегка заметным и быстро проходящим в течение первой половины дня.

И в том, и в другом случае нельзя быть абсолютно спокойными и уверенными, что это всего лишь временное явление, которое вскоре пройдёт без всяких последствий для здоровья крохи. На самом деле отёк всегда свидетельствует о каких-либо отклонениях, происходящих в маленьком организме.

Из-за индивидуальных особенностей причины отёка глаз у детей могут быть разными. Сюда относятся как серьёзные внутренние заболевания, так и нарушения в питании и режиме дня. По мнению врачей, чаще всего ими становятся:

• длительное пребывание в воде, купание;
• большое количество жидкости, выпитое ребёнком накануне;
• блефарит;
• ячмень;
• повышенное внутричерепное давление;
• аллергия (отёк Квинке);
• проблемы с мочевыводящими путями и почками;
• укусы насекомых, в частности — вши, которые могут завестись не только на волосистой части головы, но и в ресничках;
• длительное пребывание на солнце, сильный загар;
• последствия после операций на глазах (например, по удалению катаракты);
• неправильное или слишком длительное ношение линз;
• надрывный, долгий плач;
• большое количество мочегонных продуктов, съеденных накануне (того же арбуза, например);
• увлечение компьютером, телевизором, телефоном и прочими новинками.

Если родители знают, почему у ребёнка отекают глаза, им легче будет сориентироваться в сложившейся ситуации. Если проблема только в режиме дня или питании, это можно откорректировать самостоятельно, в домашних условиях. Если в чём-то другом — возможно, понадобится врачебная помощь.

Если родители никак не могут понять, почему у ребёнка отёки под глазами, если они не проходят в течение длительного времени, самым правильным решением будет обращение к врачу. Сигналами к этому могут стать следующие тревожные симптомы:

• если у грудного младенца припухлость сопровождается набуханием родничков, сильным беспокойством и плачем малыша, которые могут стать результатом повышения внутричерепного давления;
• если отёчность возникла внезапно, в наличии покраснение и обильное слезотечение, а также непонятные слизистые выделения из носа при отсутствии насморка, да к тому же ещё и беспокойное поведение малыша могут указывать на наличие аллергии (это может быть отёк Квинке);
• если отёки под глазами у ребёнка сопровождаются ярко выраженным нарушением мочеиспускания (часто бегает в туалет), наличием в моче крови, болью в области поясницы, слегка повышенной температурой, головными болями, скорее всего, речь идёт о заболеваниях мочевыводящих путей и почек;
• если отёчность возникает регулярно, а затем слишком долгое время не проходит (2–3 дня и дольше).

Так что если наутро отёкшие глаза у ребёнка приобретают какие-то из вышеперечисленных признаков, нужно спешить к врачу, чтобы он определил причину и назначил соответствующее лечение.

Если вы обнаружили у ребёнка отёки под глазами, потребуется должный уход за этой частью лица и, возможно, лечение. Комплекс надлежащих мер в данном случае облегчит состояние малыша, позволит ему выглядеть более сносно и не допустит ненужных и опасных осложнений.

1. Марлю, сложенную в несколько слоёв, промакнуть в тёплой воде, отжать и наложить на оба глаза минут на 5–7. Повторять в течение дня несколько раз.
2. Вазелин, нанесённый тонким слоем на веки, — прекрасное средство от вшей на ресничках, которые достаточно часто становятся причиной отёков на глазах у маленьких детей.
3. Если вы знаете предрасположенность своего ребёнка к отёкам на глазах, перед выходом на улицу в солнечную погоду не забывайте наносить на его веки специальный защитный крем. Старайтесь не подвергать его чрезмерному загару. Если это всё же произошло и наутро появилась припухлость на веках, здесь уже потребуется холодный компресс или же самые обычные дольки огурца, положенные на каждое веко минут на 5.
4. Если это блефарит или ячмень, врач назначит глазные капли (левомицетиновые, например) или мазь (тетрациклиновую или др.).
5. Если это такие серьёзные внутренние заболевания, как повышенное внутричерепное давление, аллергия, проблемы с мочевой системой или почками, то малышу придётся пройти полный курс лечения этих недугов. Только так можно будет избавиться от отёков на глазах ребёнка.
6. Не давайте на ночь малышу слишком много жидкости, солёных и маринованных продуктов. Постарайтесь сбалансировать его питание и наладить питьевой режим. Это играет большую роль в устранении отёков под глазами у детей.
7. Не давайте малышу много и надрывно плакать.
8. Ограничьте время пользования ребёнком телевизором, компьютером, телефоном. Всё это отрицательно влияет на его органы зрения.
9. Очень важный момент в лечении отёков под глазами — здоровый, полноценный сон. Ребёнок должен ежедневно спать по 8–9 часов в сутки.

Несмотря на то, что чаще всего у ребёнка утром отёкшие глаза, это явление может наблюдаться в течение всего дня и даже держаться на протяжении достаточно длительного времени (2–3 дней, недели).

Чтобы не навредить собственному малышу, нужно своевременно оказать ему необходимую помощь, если потребуется — медицинскую.

Чем раньше будет начато соответствующее лечение, тем быстрее взгляд вашего крохи заискрится радостью и здоровьем.

Извините, вот у моего малыша, как просыпается, тоже отеки сильные бывают, да и днем так же. Я у нашего врача спросила, от чего это может быть, она мне ответила, что они бывают, когда ребенок спит на животе. Хотя он редко так спит. Пожалуйста подскажите. Мы сами с Дагестана, и вы наверное знаете какие у нас врачи.

Отек век бывает у детей любого возраста. Припухлость может возникать из-за аллергии, воспаления, скопления жидкости и обычно быстро проходит, но иногда сохраняется неделями, принося дискомфорт. Отекшие веки пугают родителей, но не стоит сразу бежать в аптеку за каплями или заваривать траву по народному рецепту – стоит выяснить, почему у малыша опухли глазки.

Как может выглядеть глаз при различных состояниях и заболеваниях, можно увидеть на фото.

Опухшие глаза у малыша могут свидетельствовать об аллергии. Раздражителями выступают различные вещества:

• средства бытовой химии;
• некоторые препараты;
• продукты;
• пыльца растений;
• шерсть животных;
• яд, попадающий в организм при укусах насекомых.

При аллергии к отечности присоединяются и другие симптомы: чихание, насморк, слезотечение. Ребенок может жаловаться на ощущение инородного предмета в глазу, зуд и чувствительность к свету. При прямом контакте с аллергеном на коже появляются волдыри.

Если причиной отека является укус комара, пчелы или другого насекомого, то припухлость появится только с одной стороны лица (рекомендуем прочитать: чем эффективно снять зуд от укуса комара у ребенка?). При сильной аллергической реакции она распространяется на два глаза, а иногда захватывает обширные участки лица – переносицу, щеки.

Отек глаз у ребенка может быть спровоцирован конъюнктивитом — воспалением, затрагивающим слизистую оболочку глаза. Болезнь обычно развивается в острой форме и хорошо поддается терапии. Хроническую форму недуга у детей диагностируют редко. Выделяют несколько типов болезни:

• бактериальный конъюнктивит, вызываемый проникновением в ткани различных типов кокков;
• аллергический, возникающий на фоне аллергии;
• сезонный, появляющийся весной или летом в ответ на раздражитель – пыльцу цветущих растений;
• папиллярный, возникающий вследствие растирания глаз грязными руками или попадания в них инородного тела;
• вирусный – появляется на фоне вирусного поражения носоглотки.

Практически с первого дня развития заболевания можно заметить, что глаз покраснел и припух, ребенок жалуется на болезненные ощущения и зуд. Наблюдается сильное слезотечение или выделение гноя. Недуг затрагивает один или оба глаза.

Одна из причин опухания века – абсцесс. Гнойник возникает вследствие отсутствия лечения инфекций пазух носа или глаз либо окончания приема антибиотиков раньше назначенного врачом срока. Недуг сопровождает характерная симптоматика:

• боль в месте поражения;
• локальная гипертермия и покраснение кожи;
• припухший глаз, который ребенок с усилием открывает.

При нагноении слезного мешка симптоматика схожа с абсцессом века, но гнойник локализуется в уголке глаза. Болезнь сопровождается слезотечением и вытеканием гноя.

Флегмона – это воспаление клетчатки глаза, сопровождающееся нагноением. Причиной является бактериальное поражение кишечной палочкой, различными видами кокков и другими микроорганизмами, возникающее вследствие травмы, фурункулеза, скарлатины и т. д.

В начале развития заболевания веко отекает и приобретает красный цвет с фиолетовым оттенком. Припухлость иногда настолько выражена, что ребенок вынужден прикладывать усилия, чтобы открыть глаз.

Постепенно появляются мелкие гнойники, которые за сутки сливаются в один большой. Ребенок жалуется на резкую боль, усиливающуюся при движении глазным яблоком. У малыша ухудшается зрение и общее самочувствие.

Болезнь всегда носит односторонний характер и может сопровождаться:

• головными болями;
• увеличением температуры;
• тошнотой и рвотой.

При отсутствии лечения воспалительный процесс быстро распространяется на второй глаз. Заболевание может вызывать тяжелые осложнения.

Отек Квинке – мгновенно развивающаяся реакция организма, которая чаще всего появляется на фоне аллергии (рекомендуем прочитать: как и чем лечить отек Квинке у детей?). Реже встречается неаллергический тип отека.

• У человека за период от нескольких минут до нескольких часов опухают участки лица: веки, губы, подбородок, слизистая оболочка рта. Цвет кожи не меняется, зуд отсутствует, но из глаз или носа может выделяться жидкость.
• При надавливании на опухшие участки лица ямки от пальцев не остаются. Состояние опасно тем, что у ребенка может возникнуть удушье, поэтому необходимо срочное оказание помощи.

Если заплыли глазки у новорожденного малыша, причиной может быть послеродовой отток собравшейся крови и жидкости. Когда ребенок продвигается по родовым путям, его череп подвергается сдавливанию, что приводит к спазму сосудов, вследствие чего и образуется отечность. В течение недели опухоль спадает.

Также причиной того, что глазик распух, может быть дакриоцистит. Когда малыш находится в материнской утробе, его слезно-носовые каналы закупорены пленкой, которая вскрывается при появлении на свет. Если она не лопнула, в глазах у новорожденного скапливаются слезы и начинается воспаление.

Кроме того, если у ребенка опух глазик с одной или обеих сторон, это может говорить о следующих состояниях:

• Соринка в глазу. Инородные тела на слизистой приводят к повреждениям роговицы, иногда вызывая сильное воспаление.
• Пиелонефрит, гломерулонефрит и другие болезни почек. Отеки двусторонние, особенно заметны после сна. Если малыш лежал на одном боку, припухлость на этой стороне будет более выражена.
• Ячмень – воспаление, вызываемое золотистым стафилококком в волосяном фолликуле. На веке образуется крупный гнойник, который со временем прорывает с выходом гноя.
• Укус насекомого. На месте впрыскивания яда образуется опухоль красного цвета. Чувствуется зуд, может присоединиться аллергическая реакция.
• Птоз – опущение века. Патология у новорожденных возникает вследствие недоразвития мышцы века, а у детей постарше развивается после травмирования или на нервной почве.

Если родители заметили припухшие глаза после того, как ребенок проснулся, это не обязательно говорит о патологии. Такое состояние возникает из-за надрывного плача вечером или беспокойного сна.

Если у малыша беспричинно в течение пары минут опухли глаза – нужно вызывать бригаду скорой помощи. В других случаях следует смотреть по ситуации:

• когда глаза красные и отекают из-за действия аллергена, нужно исключить контакт ребенка с ним и в течение суток обратиться к специалисту для назначения антигистаминных средств;
• если причина припухлости кроется в укусе насекомого или плаче, к глазу можно приложить холод;
• когда у малыша поднимается температура, появляются отек и покраснение век, глаз болит при прикосновении – нужно обратиться за консультацией к офтальмологу, который решит, нужна ли малышу госпитализация.

Для постановки диагноза нужны следующие исследования:

• осмотр педиатром типа отечности;
• измерение давления и прослушивание сердца;
• анализы урины и крови;
• консультация эндокринолога;
• аллергопробы.

Лечение будет зависеть от причины, вызвавшей отечность глаз. Приблизительный список медикаментов и терапевтических мероприятий приведен в таблице:

Во время лечения ребенку нельзя давать много жидкости на ночь. Рекомендуется ограничить время просмотра телевизора и обеспечить малышу 8-9-часовой сон.

Главное правило профилактики – соблюдение личной гигиены. Дети часто трут глаза грязными пальцами, инфекция может передаваться от одного малыша другому через полотенце, игрушки и т. д. Нужно приучить ребенка часто мыть руки и не прикасаться пальцами к лицу, а на прогулки следует брать влажные салфетки. Профилактические меры также включают:

• подбор правильного рациона питания с исключением фастфуда;
• укрепление иммунитета путем закаливания и приема препаратов, назначенных иммунологом;
• полноценный сон;
• чередование отдыха и занятий;
• ограничение времени использования гаджетов;
• ежедневные прогулки на улице.

источник